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Und: Trotz Beckenbodenschw├Ąche gibt es ein Weg dorthin zur├╝ck! Wenn er gut trainiert ist, darf er meistens noch mehr Loslassen.

  • Wer seinen Beckenboden nicht sp├╝rt, kann ihn auch ertasten.

  • Hast du Fragen zum Thema Beckenbodentraining? Komm dann mit der Einatmung wieder langsam nach oben und entspanne den Beckenboden.

Deswegen ist es so wichtig, offen und ehrlich dar├╝ber zu sprechen! Ich habe als junge Frau ganz ehrgeizig stramme Gymnastik gemacht, aber sicherlich nicht die richtige.

  • Denn wenn die Durchblutung im Beckenraum nicht stimmt, ist auch der Schwellk├Ârper des Penis betroffen.

  • Das Ger├Ąt wird in der Regel vaginal eingef├╝hrt, seltener reicht auch eine ├Ąu├čere Anwendung.




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